도서정보
- 저자 : 에릭 마이젤
- 등록일 : 2012-12-03
- 출판사 : 예문
- 출판일 : 2012-06-19
- 공급사 : 우리전자책
-
지원기기:
| 제목 : 뇌내 폭풍 - ‘강박관념’으로 성과를 내는 몰입의 심리학 | |
|
| |
|
|
|
|
| |
형태
XML용량
444k
대출현황
대출가능
예약현황
예약 (0)
작품 소개
우리는 무엇에 대해, 어떻게 '몰입'해야 하는가
-삶을 의미 있고 활기차게 만들기 위한 '뇌 활용법'
우리는 뇌를 너무 허비하면서 살아가는 것은 아닐까. 아무것도 아닌 일에 신경을 곤두세우며 근심 걱정을 하느라, 잡다한 일에 멍하니 정신이 팔려 있느라, 아니면 해야 할 일 목록에 치여 이리저리 부산을 떨며 정신없이 지내느라 뇌신경(뉴런)을 낭비하고 있는 것은 아닐까. 우리는 건강한 몸과 날씬한 몸매를 위해서는 운동도 하고 건강식도 챙겨먹고 다이어트를 하기도 하지만, 풍부하고 의미 있는 삶과, 충만한 내면을 위해서 뇌를 단련하는 경우는 거의 없다. 그 결과 정신적인 허기에 시달리거나 삶의 무의미와 허무함에 의욕을 잃기도 하며, 일시적인 자극과 오락을 찾아 자신을 내몰게 된다. 현대인은 겉으로는 바쁘게 움직이고 뭔가를 이룬 듯한 착각에 빠져 지내지만, 곰곰이 살펴보면 결국 다람쥐 쳇바퀴 돌듯 지겹게 반복되는 하루하루를 살아가고 있을 뿐이다.
이번에 출간된 《뇌내 폭풍(원제: Brainstorm)》은 이처럼 부나방 같은 '껍데기 삶'에서 벗어나 알차고 '알맹이 삶'을 살아가기 위해서는 어떻게 해야 하는지를 보여준다. 기존에 나온 뇌에 관한 책들처럼 뇌과학의 성과를 이용하면 성적을 올릴 수 있다거나 현실적이고 물질적인 부와 성공을 이룰 수 있다고 충고하는 책이 아니다. 인간이라면 누구나 가지고 있는 삶에서의 궁극적인 꿈과 목표를 이루기 위해서는 어떤 심리상태를 가지고 실천을 해야 하는지를 다루고 있는 것이다.
'브레인스톰'이라고 말은 보통 회의시간나 아이디어를 산출하기 위한 자리에서 머리에 떠오르는 생각들을 자유롭게 풀어놓는 것으로 받아들여지고 있다. 하지만 이 책에서 말하는 '브레인스톰', 즉 '뇌내 폭풍'은 말 그대로 뇌에 어떻게 하면 폭풍과 같은 활발한 활동이 일어나게 할 수 있는지를 가리킨다. 그것도 단순히 뇌를 활성화시키는 것에 관한 것이 아니라, 특정한 주제나 목표에 관해서 '강박적으로' 즉 하나에 몰두하고 집중해서 생각하는 방법에 관해서 다룬다. 그것을 위해서 저자가 도입한 개념이 '생산적 강박관념'이다.
'강박관념'이라고 하면 사람들은 흔히 병적이고 부정적인 것으로만 인식하는 경향이 있다. 편집증과 비슷한 질환으로서 받아들이는 것이다. 그러나 저자는 강박관념은 잘 활용하기만 하면 얼마든지 생산적으로 변화시킬 수 있으며, 그렇게 각자가 자신에게 맞는 생산적인 강박관념을 만들어낼 수 있을 때 삶에 의미가 깃들고 활기가 넘치며 원하는 목표에도 이를 수 있다고 주장한다. 나아가 이러한 생산적 강박관념이 왜 몰입과 집중을 끌어내는지를 '뉴런 게슈탈트'라는 개념으로 간략하면서도 납득하기 쉽도록 설명하고 있다.
결국 이 책은 심리학과 뇌과학을 활용한, <몰입에 관한 실천 매뉴얼>이라고 할 수 있다. 그러나 이때 몰입의 대상은 눈앞의 작은 이익들을 위한 것이 아니라, 삶을 풍요롭고 의미 있게 채워줄 수 있는 각자가 품은 '꿈'과 관련된 것들이다. 한편의 소설이나 교향곡을 써내고자 하는 어릴 때부터의 꿈, 가난하고 핍박받는 사람들을 돕고싶다는 오래된 소망을 실현하는 것과 관련된 꿈, 자연을 문명으로부터 보호하기 위해 자신이 사는 고장을 더 아름답게 꾸며보고자 하는 꿈 등등…… 이런 꿈들은 얼핏보면 지나치게 거창해서 뜬구름 잡는 것처럼 비칠 수도 있다. 하지만 저자는 '생산적 강박관념'은 크면 클수록 더 활발하게 활동하게 되며, 설사 그것이 현실에서 실현되지 못한다 하더라도 그것을 추구하는 과정에서 삶의 의미와 보람을 느낄 수 있기 때문에 그 자체로 소중한 것이라고 거듭 강조하고 있다.
이 책의 장점은 시종일관 보통 사람들이 어떻게 '생산적 강박관념'을 통해서 자신의 꿈에 한 발 더 다가갈 수 있는지 실제 사례를 통해 보여준다는 점이다. 저자가 운영하는 <생산적 강박관념> 모임의 참가자들의 실례를 통해 제시하기 때문에 훨씬 생생하고 실천적인 느낌으로 다가온다. 그 참가자들이 실천 프로그램을 수행하면서 겪게 되는 실패와 좌절, 성공의 과정을 따라가다 보면 독자들도 머리나 관념으로서가 아니라 몸으로 몰입의 방법을 터득하게 되는 것이다.
저자 소개
에릭 마이젤(저자) : 30권이 넘는 책을 저술했으며, 미국 최고의 창의성 코치로 유명하다. ‘창의성 코치 협회’의 핵심 훈련과정 담당자로서 미국은 물론 세계 각지의 창의성 코치를 훈련시키고 있다. 또한 <아트 캘린더(Art Calendar)> 지의 칼럼리스트로서 활발하게 글을 쓰고 있다. 현재는 ‘삶의 의미 찾기’ 코치 분야와 실존적 인지행동치료(existential cognitive-behavioral therapy; 약칭 ECBT) 분야를 개척하는 중이다. 주요 저서로는 《화가의 내면 코치(Coaching the ArtistWithin)》《창의적 회복(Creative Recovery)》《두려움 없는 창조(Fearless Creating)》《반 고흐의 우울(The Van Gogh Blues)》 등이 있다. 웹사이트 주소는 www.ericmaisel.com과 www.brainstormthebook.com이다.
목차
서론
Chapter 01 뇌 속의 폭풍, 브레인스톰
Column 묘비명 박사
Chapter 02 뇌의 엔진, 생산적 강박관념
Column 생산적인 것과 비생산적인 것
Chapter 03 장기지속성 대규모 뉴런 게슈탈트
Column 취미와 예술 사이
Chapter 04 나만의 생산적 강박관념 선택하기
Column ‘원대하다’는 말에 매이지 않기
Chapter 05 평범한 것을 특별한 것으로 바꾸기
Column 공유 강박관념
Chapter 06 죽도록 노력하라
Column 건축가의 노고
Chapter 07 내면의 갈등 이겨내기
Column 소망하는 것과 불안 심리
Chapter 08 한 달 동안 사로잡히기
Column 인내에 관한 명언들
Chapter 09 창의성 기르기
Column 옛 마을 복원하기
Chapter 10 가치 있는 것과 의미 있는 것
Column 바다에 떠 있는 표류화물 찾기
Chapter 11 반드시 확인할 점들
Column 장애물을 넘어서라
Chapter 12 초반의 혼란 넘어서기
Column 늪 속으로 전진!
Chapter 13 위험요소 파악하기
Column 위험을 즐기는 앨리스처럼
Chapter 14 몰입하기
Column 인도에 흠뻑 빠져
Chapter 15 제 1주차 보고서
Column 화가들에게서 배운다
Chapter 16 미지근한 관심인가, 뜨거운 관심인가?
Column 야생난초에 대한 집착
Chapter 17 제 2주차 보고서
Column 혼자만의 길을 가기
Chapter 18 혼란과 안정의 교차상태
Column 게릴라식 글꼴 사냥꾼
Chapter 19 제 3주차 보고서
Column 규칙적으로 훈련하라
Chapter 20 비생산적 강박에서 벗어나기
Column 의미 박탈하기
Chapter 21 첫째 달 월간 보고서
Column 감정변화의 원인은 생체리듬
Chapter 22 한창 바쁠 때 생산적 강박하기
Column 사랑하는 가족을 위해 잠시 멈추기
Chapter 23 중간 과정도 중요한 여행
Column 휴식도 열정적으로
Chapter 24 비판적 사고력
Column 당신만의 가상 마을
Chapter 25 지속성 유지하기
Column 불의 심상
Chapter 26 잠시 스위치를 내려라
Column 망각하는 법 배우기
Chapter 27 다시 스위치를 켜라
Column 강박관념의 덕을 보다
Chapter 28 영광스러운 브레인스톰
Column 생산적 강박관념의 신비함
부록. 생산적 강박관념을 위한 모임 만들기
