도서정보
- 저자 : 탈 벤 샤하르
- 등록일 : 2011-10-06
- 출판사 : 위즈덤하우스
- 출판일 : 2011-07-15
- 공급사 : 우리전자책
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지원기기:
| 제목 : 완벽의 추구 : 하버드대 최고의 행복 강의 | |
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작품 소개
완벽을 좇던 스쿼시 선수에서
완벽하지 않지만 행복한 하버드대 탈 벤-샤하르 교수의 행복 특강
탈 벤-샤하르는 21세까지 스쿼시 선수로 활동했다. 그는 이스라엘 전국 대회에서 우승할 정도로 뛰어난 기량을 갖추고 있었다. ‘기름칠을 잘한 기계’라는 평가를 받을 정도로 완벽한 훈련을 했고 그렇게 해야 한다고 믿었다. 그에게는 오로지 세계 챔피언이라는 타이틀을 가지는 것만이 자신의 존재 가치를 증명하는 것이었다. 하지만 세계 청소년 메이저 대회의 결승일, 온몸을 휘감은 긴장과 부담감 때문에 팔다리에 쥐가 나 세계 챔피언을 목전에서 놓치고야 말았다. 그는 결국 스쿼시를 그만두어야 했다.
하지만 대학에 들어가서도 완벽을 향한 집념을 버리지 못했고 매 시험마다 극도의 불안과 스트레스와 싸워야 했다. 몸도 마음도 지치자 결국 최고 학점을 받을 수 있는 자연과학 전공을 접고 자신의 불안감과 불행에 대한 연구를 시작했다. 그렇게 시작된 긍정심리학 연구로 저자는 완벽하지 않지만 행복한 사람으로 살고 있고, 하버드대 최고의 행복학 강의를 탄생시켰다.
저자가 경험과 연구를 통해 알아낸 중요한 명제는 ‘완벽주의자는 행복하지 않다’는 것이다. 완벽한 나 자신의 모습에 집착할수록 그토록 갈구하는 행복과 더 멀어지기 때문이다. 실패하는 상황에서도 좌절하지 않는 방법, 신 레몬을 받았을 때 레모네이드를 만들어내는 비결은 부정적인 완벽주의가 아니라 긍정적 완벽주의인 ‘최적주의’에 있다는 것을 발견했다. 철저한 완벽주의자였던 저자가 최적주의자가 되어 행복한 삶을 찾은 생생한 경험담을 바탕으로 집필한 이 책은 과학적?심리학적 이론과 풍부한 사례, 인용 등이 어우러져 있어 읽는 이의 공감을 이끌고 변화를 자아내기에 충분하다. 또 각 장이 끝날 때마다 수록된 감사 편지 쓰기, 불완전한 문장 완성하기, 이미 성공한 것처럼 글쓰기 등 구체적인 행복 트레이닝은 독자들의 적극적인 행동을 이끌어낸다.
저자 소개
탈 벤 샤하르(저자)
: 하버드대 교수.
목차
머리글
서문
01_불행한 완벽주의자 행복한 최적주의자
실패가 없으면 성공도 없다
약해질 수 있는 힘
완벽한 성공은 없다
백조를 동경하는 미운 오리가 되지 말라
02_완벽하지 않아도 괜찮다!
부모와 아이 모두 행복한 자녀교육법
건강한 완벽주의자는 놀면서 일도 잘한다
완벽한 사랑은 존재하지 않는다
03_완벽을 넘어 최적으로
첫 번째 성찰
두 번째 성찰
세 번째 성찰
네 번째 성찰
다섯 번째 성찰
여섯 번째 성찰
일곱 번째 성찰
여덟 번째 성찰
아홉 번째 성찰
열 번째 성찰
맺음글
주석
참고문헌
