도서정보
- 저자 : 엘리엇 D. 코헨
- 등록일 : 2012-12-03
- 출판사 : 애플북스
- 출판일 : 2012-05-29
- 공급사 : 우리전자책
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지원기기:
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제목 :
지금 나는 고민하지 않는 방법을 고민중이다 - 걱정하는 습관을 가진 당신을 위한 심리 치유 노트 |
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작품 소개
“우리는 왜 인생을 숙제처럼 살아갈까？”
최고로 행복한 순간에도 기뻐하지 못하는
걱정중독에 빠진 나를 위한 심리학
걱정이 당신의 의무라고 생각하는가?
만약 이 질문에 ‘그렇다’고 대답한다면, 당신은 ‘의무적으로 걱정하는 사람’이다. 하지만 당신도 알겠지만, 그런 생각은 한마디로 자멸적인 습관이다. 결국엔 당신의 마음의 평화를 빼앗아 가서 최고로 행복한 순간에도 기뻐할 수 없게 만들며, 당신에게 현재 처한 상황에 압도당한 느낌만을 남겨놓을 뿐이다.
『지금 나는 고민하지 않은 방법을 고민중이다』는 미국 철학 상담 분야의 창시자이자 논리 치료법의 권위자인 엘리엇 D. 코헨이 만난 환자들과 동료의 상담 사례를 통해 왜 어떤 사람은 충동적으로 의무적인 걱정을 할 수밖에 없는지 정확히 지적해서 보여주고, 그 악순환을 끊을 수 있는 4단계 프로그램을 제공한다. 이 책을 읽는 당신은 다음과 같은 활동을 할 수 있다.
★ 걱정을 뒷받침하는 사고를 확인하고 바꾼다.
★ 걱정에 빠져들지 않고 결단내리는 법을 배운다.
★ 걱정하지 않을 때 느끼는 죄책감을 극복할 수 있다.
★ 걱정을 영원히 놓아버릴 수 있다.
자기평가와 마음 점검을 통한 연습문제가 포함된 이 책은 독자가 직접 책에 속마음과 현재 기분 상태를 적어가며 상황을 파악하고, 자기가 스스로 부여한 행동과제를 수행하면서 무한 걱정의 꼬리를 끊는 방법을 찾아가는 형식으로 구성돼 있다.
재난을 막아낼 책임은 당신에게 있지 않다. 이제 그만 걱정하지 않으면 죄를 짓고 있다는 잘못된 죄책감에서 벗어나자. 그리고 상상 속에서 만들어낸 골칫거리가 아닌, 실제적이고 자유로우며 충만한 삶을 즐겨보자.
저자 소개
엘리엇 D. 코헨(저자)
: 미국 철학 상담 분야의 창시자이며 논리 치료법의 권위자. 그는 철학과 비판적 사고를 활용해 삶의 문제를 해결하는 연구를 했고, 심리치료를 위한 모임의 공동 설립자이자 공동 운영자로 활동하며, 정기간행물 『International Journal of Applied Philosophy』와 『International Journal of Philosophical Practice』의 편집장을 지냈다.
철학 상담과 응용철학에 이바지한 공으로 세계적 명성을 얻은 그는 다양한 서적과 논문을 집필한 유명 저자이기도 한데, <오늘날의 심리학 Psychology Today>이라는 블로그를 운영 중이며, 『뉴욕타임스』 잡지를 포함한 여러 매체에서 소개되기도 했다.
현재 인디언 리버 주립대학 인문학부 교수이자 학과장으로, 그리고 플로리다 주립의과대학 외래 교수로 후학들을 지도하고 있으며, 비판적사고협회의 협회장을 역임 중이다.
저서로는 『새로운 합리적 치료 The New Rational Therapy: Thinking Your Way to Serenity, Success, and Profound Happiness』, 『아리스토텔레스라면 어떻게 했을까? 이성의 힘을 이용한 자기 통제 What Would Aristotle Do? Self-Control through the Power of Reason』 등 모두 열세 권이 있다.
목차
서문
1장 ＃ 무한 걱정이 어떻게 행복을 망치는가
2장 ＃ 무한 걱정을 극복하는 4단계 방법
3장 ＃ 무한 걱정의 잘못된 추론 파악하기
4장 ＃ 무한 걱정을 지탱하는 추론의 오류 찾아내 반박하기
5장 ＃ 이성적 대안 세우기：과도한 걱정에 대한 해독제
6장 ＃ 걱정을 멈출 수 있는 용기
7장 ＃ 나 자신을 존중하자
8장 ＃ 불완전한 세상 속 평화 찾기
9장 ＃ 죄책감 없이 도덕적 판단 내리기
10장 ＃ 걱정 대신 행동하자
11장 ＃ 죄책감 없이 걱정 멈추기
참고 문헌
