도서정보
- 저자 : 린지 홀, 리콘
- 등록일 : 2021-01-22
- 출판사 : 브라운힐
- 출판일 : 2020-10-27
- 공급사 : 우리전자책
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지원기기:
| 제목 : 상처받은 나와 마주하기 - 자신을 살피는 것이 먼저다 | |
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형태
XML용량
1024k
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작품 소개
당신의 인생에, 당신 자신을 캐스팅하라!
‘자신을 좋아하게 되는 것’이야말로 ‘다시 일어날 수 있는 수단’임과 동시에 목표 지점이기도 하다. 당신이 어떤 문제를 안고 있다 할지라도 자신을 좋아하게 됨에 따라서 알코올이나 마약, 나쁜 습관 따위에 의존이 없이 좀 더 충실한 인생을 살아갈 수 있게 된다.
왜냐하면 당신이 자신을 받아들이고 본심을 따라 행동하며 사랑과 자신을 가질 수 있게 되는 날까지 자신을 좋아한다고 하는 심정이 항상 자신을 지탱시켜 주기 때문이다.이 책에서는 자신을 좋아하려면 어떻게 해야 하는지 그 단계를 20가지로 설명하고 있다.
각 단계에서는 각각 독립된 생각을 언급하고 있는데, 어떤 것은 경험담이기도 하고 또 어떤 것은 자신의 생각을 다른 각도에서 보게 하기 위한 의도도 담겨 있다.
그 생각을 자신에게 적합하게 변화시키고 실행하여 도움이 되도록 하기 위한 실천적 수단이 ‘자기 점검’이다. 어느 단계에서든지 자기 점검이 부가되어 있으므로 적극적으로 시도해 보기 바란다.
먼저 각각의 단계를 읽은 다음 전체의 내용이 파악되면 자기 점검을 해보도록 한다. 이 시점에서는 거기에서 제시되는 질문이나 과제가 당신 자신과 얼마만큼이나 관련 있는지 충분히 시간을 들여서 곰곰이 생각해 보는 것이 무엇보다 중요하다. 각 단계, 자기 점검의 표제는 그 어느 것이나 그 내용을 적절하게 간추린 것이므로 반복하여 머릿속에서 읽어보고 포인트를 기억해두기 바란다.
저자 소개
린지 홀, 리콘(저자)
: 린지 홀 Lindsey Hall | 리 콘 Leigh Cohn
이 책 원제《Self-Esteem Tools for Recovery》의 공동저자 인 린지 홀·리 콘 부부는 갖가지 마음의 병과 그에 대한 뛰어난 치료방법에 대해 연구하며 많은 책을 펴내고 있는 국제적인 작가이다.
책의 많은 부분을 담당한 아내 린지홀은 스탠포드 대학에서 심리학을 전공 했으며,1980년 미국에서 처음으로 폭식증으로 괴로워하던 자신의 체험을 책과 TV를 통해 일반에게 소개 하여 주목을 받았다.
그 후 현재에 이르기까지 이 책을 가지고 남편 리콘과 함께 전세계를 돌며 환자들을 위해 카운슬링하고 있다.
환자들은 물론 일반대중에게 강한 자신감을 심어주는 이 책은 전세계의 고등학교, 대학교,병원 등에서 필독서로 채택 될 정도로 호평을 받고있다.
목차
저자소개
prologue
1단계 무엇이 '문제'인가?
2단계 '문제' 또한 당신에게 도움이 되었음을 알아야 한다
3단계 '문제'를 극복하려면 용기를 가져라!
4단계 숨기면 숨길수록 ‘문제’는 더 커진다
5단계 ‘다시 일어나는 것’은 바로 당신 자신이다
6단계 나쁜 습관을 버릴 ‘마음의 준비’를 하라!
7단계 ‘문제’는 서서히 해결되는 것임을 기억하라!
8단계 당신이 하는 일의 의미를 찾아라!
9단계 당신은 누구인가?
10단계 자기 내면의 소리에 귀를 기울여라!
11단계 공백을 무엇으로 메울 것인가?
12단계 실수를 두려워하지 말라!
13단계 컨트롤하기보다는 받아들여라!
14단계 감정을 죽이는 일은 당장 멈춰라!
15단계 매사를 긍정적으로 생각하라!
16단계 가족을 있는 그대로 바라보라!
17단계 당신을 노리고 있는 사람들을 조심해라!
18단계 좋은 동료, 친구를 만들어라!
19단계 사랑을 실천하라!
20단계 기적을 기대하라!
문제 해결 사례 : 나는 ‘문제’를 이렇게 극복했다
마음의 평정을 찾는 몇 가지 방법
